“五月五，过端午”，在中医看来，这天不仅是可以放假轻松的节日，也全年的一个养生节点的开始——九毒日。端午过后，九毒日也就正式开始啦。

今天就教大家一套九毒日黄金排毒法。分享实操前，咱们先来看看主要是哪些毒邪猖狂，知己知彼，百战不殆。

“九毒日”究竟毒在哪儿？

九毒日在五月,五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗。

从中医上来说，九毒日主要排“五毒”，分别是寒毒、湿毒、水毒、痰毒、血毒，这段时间最易入侵身体。

加上空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的情况。

抓住这9个排毒日，事半功倍

2023年九毒日：

初毒日：6 月22 日、6 月 23 日、6 月 24 日。

中毒日：7 月 02 日、7 月 03日、 7 月 04 日。

末毒日：7 月 12 日、 7 月 13 日、7 月 14日。

此九天则为“九毒日”，是伤身损气耗精元的日子，此时排毒能有事半功倍的效果。

接下来，就教大家3招非常简单但行之有效的排毒养阳法。

第一招

拔除藏匿寒毒，扶阳健脾

第一步，我们先排一排体内囤积已久的寒毒和水毒。

寒毒是最常见也是最普遍的，咱们平时要是有头疼、咳嗽感冒、气喘呕吐的症状，就是体内的寒气在捣鬼，它潜伏在体内，四季都在作祟。

而水毒最直观的表现的就是水肿，小腿、手臂或者脸上软趴趴的，皮肤还是苍白色的，一手摸上去软趴趴的，但是又没有肉感，像是挂了个水袋在身上。

我们要做的，把水转换成身体所需要的津液。脾胃运化水湿，这就要靠脾胃帮忙了。

这里我们找到位于脚踝处的“纯阳圣药”——申脉穴。

申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴，可以很好的排泄水湿，健养脾胃。它也是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，要知道，养生就是养阳。

我们按揉申脉穴即可，顺时针按揉36圈，再逆时针按揉36圈。

时间次数不限，大家有时间就可以练习。

这里再给大家补充一个申脉穴的妙用：很多朋友在晚上睡觉的时候没注意，裸露在的脖子、肩颈容易受寒，寒气入体导致气血凝滞在一起，筋脉得不到舒张而产生的肩颈疼痛。

《针灸逢源》曰: “头面颈项四肢风，后溪申脉当详核。”

按揉申脉穴就能很好的解决哦！

第二招

挖出身体老“痰湿”，疏通淤堵

接下来是湿毒和痰毒。

湿可以分两种，外湿以及内湿。外湿是与环境相关的，比如空气潮湿、多雨等。

内湿则是生活饮食习惯导致脾胃受损、阳气不足、湿邪产生。吹空调、吃的油腻、经常熬夜等都可能产生内湿。

身体有痰，那就是个不定时炸弹，关键是体内有痰的人还不少，主要是现在的人喜欢吃冷饮甜食，不爱运动，有些人还酗酒，伤了脾胃不说，阳气也慢慢减少了，这样痰毒可不就找上门来了嘛。

很多朋友以为痰毒是指喉咙里的“痰液”，事实上我们喉咙里的痰只是有形之痰，是我们肉眼能够看到的。

而除此之外，还有无形之痰，是那些在身体里面，看不见但确实存在的痰。

“无形之痰”停留在脏腑、经络，就容易引发心血管问题。

《玉龙歌》中说到：“痰多宜向丰隆寻”。丰隆穴可是化痰的一把手，被称为“祛痰第一穴”。

不仅如此，丰隆穴还是祛湿效果非常好的一个穴位，属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，可建运脾胃以化湿浊。

这里我们还是用艾灸的调理方法，借助艾火的温热和通窜力，作用在对症的穴位上，可以很好的祛湿化浊。

找到小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

艾灸5分钟，艾火就像是下雨前的打雷，轰隆——雨下了，再顽固的的痰湿遇见了丰隆穴那也只能乖乖被冲走。

第三招

赶走血毒，防治中风、脑血栓

最后一步，我们来清一清血液里的毒素垃圾，一句话：血毒就是我们身体里的淤血、死血。

当血液出现问题，不仅脸上暗沉，长斑，精神也不好，一天到晚耷拉着脑袋。

还会经常感觉身体莫名的刺痛，有淤青，更严重的是，对心脏和肝脏危害很大，容易导致心慌、肝硬化、脑血栓、中风等。

血海穴，这个人体自带的“散淤开关”，就是血管里淤血毒素等浊物的克星。

它是脾经所生之血聚集的地方，按摩血海穴，能够化血为气。

其次它还能清血利湿，能调理血液中血浊血毒血热类的病症，换而言之它能让我们血液维持健康状态。

方法简单，两个大拇指重叠放在血海穴上按就行，要掌握好力道，不要太大力，以局部酸胀为最佳。

每天2-3分钟即可，不仅能把瘀血清理掉，还可以促生新血。

很多朋友常留言和我反馈，自己越来越健忘，稍微运动一下就胸闷气短；还有的朋友说自己常常看东西看不清，模糊有重影。

血海穴就是很好的调理良方，揉透它，活血化瘀、补血养血、引血归经，一般只需2周左右，就会感到明显的变化。