10月10日，是第29个“世界精神卫生日”，今年世界精神卫生日的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”。今天上午，由河南省卫生健康委、郑州市卫生健康委主办，郑州市八院承办的2020“世界精神卫生日”主题宣传活动在二七区升龙广场举行。

据悉，本次主题宣传活动意在普及宣传精神卫生知识，提升公众对心理健康的认知，全市28家医疗机构、300余名医护人员参与了本次活动，并开展大型义诊宣讲。

精神疾病在中国疾病总负担中排名首位

精神健康是健康的重要组成部分，精神疾患不同于其他慢性病，而是具有公共卫生问题和社会问题的双重性，需要全民关注。2019年6月，国务院印发《关于实施健康中国行动的意见》，将“心理健康促进行动”列为15项重大行动之一，指出“心理健康是健康的重要组成部分”。

据悉，精神疾病在中国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20%。目前，我国精神疾病患者约有1600万人，其中半数左右是重症患者。而世界卫生组织的数据显示，目前，全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人，中国抑郁症患病率达2.1%。但有关报道显示，中国约八成抑郁症患者没有被“发现”，九成没有得到规范专业的治疗，社会对精神疾患的歧视是影响治疗的因素之一。

郑州市卫生健康委相关负责人表示，希望通过本次主题活动，号召社会各界积极参与精神卫生工作，共同承担防止责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护公众心理健康，促进社会和谐稳定。同时，让广大群众了解精神卫生知识，改变不健康的生活方式，提高抵御精神心理健康问题的能力，预防和减少精神疾病的发生。

新冠肺炎疫情期间，公众心理健康问题突出

“医生，我这些天心情烦躁，老是跟家里人吵架，现在整个家里气氛都不大愉快，该怎么办呢。” 义诊现场，前来求诊的市民排起了小长队， 郑州市第八人民医院主任医师胡雄表示，新冠疫情期间，不少市民因疫情长期关在屋里，情绪无处排解，导致心理问题滋生。

有数据显示，新冠肺炎疫情期间，大众精神心理健康问题较为突出，其中抑郁状态人群占总体的27.9%，焦虑状态人群占总体31.6%，急性应激症状占总体24.4%，失眠占总体29.2%。生活和工作方式的变化、城市的封锁等因素使人们倍感恐惧、紧张、担忧和孤独。

“在新冠肺炎疫情常态化防控下，我们更应当加强心理康复工作，促进全民心理健康。”胡雄说。

连续半个月吃不好睡不好，就是心理问题滋生的信号

普通人如何自测自己的心理状况？

胡雄说，连续半个月食欲不振、睡眠不好，这就是心理问题滋生的信号。需要向心理医生求助，进行专业的评估和判断。

至于如何自我调节心理，胡雄建议公众可采取四种表达方式：

一是向自我表达，发现问题的来源，进行自我心理调适；

二是向他人表达，也就是向亲朋好友倾诉沟通，纾解不良情绪；

三是向环境表达，出去走一走，做游泳、爬山等运动，通过自然环境和运动来舒缓心情；

四是升华的表达，将痛苦转化为进步的动力，让自己心理变得更健康、更强大。
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郑报全媒体记者 邢进 李京儒 通讯员 席娜 文/图