生活中的零极限

               张军广（北京一星义工）

        在一次刘丰老师《开启你的高维智慧》读书会上，就如何开启高维智慧，我分享经验，我说只要我们把陪伴老人时的心态，也就是三步和零极限运用到我们的生活中去，对我们的家人朋友周围的所有遇到的所以的人都能够无分别心的看待，全然的接受他们，也就是时时有对自己的起心动念有觉察力，时时保持临在状态，那么我们就到达了刘丰老师所说的高维智慧状态。这位老师就问，我们在陪伴老人的时候时间很短了，加之还有静心的仪式等等等，静心还是比较容易的。在生活中保持这种临在的状态可是很难呀。今天呢，我就结合几个案例给大家做一个分享，如何在生活中做到零极限。

        一次参加，三门峡十方缘爱与陪伴老人呵护中心，践行孝道文化把爱带回家的陪伴活动中，有一位老师是在工作中陪伴她的同事。分享感悟时，她说了两个事情。一个呢，是她的同事。她的那个同事呢，入职时间不长，但是感觉很笨的样子，因为很简单的一个事情交代给他，他都弄不好，导致延误整个工作的时间，所以她就跟这个同事很上火。还有一件事，就是有另外一个同事内线打电话来，她一接电话却是找她对面的那位同事。然后电话的内容他也听到了，打电话的那位同事儿子结婚，邀请她对面的同事去参加婚礼的事情。她就想电话既然打到我这儿了，为什么不和我说呢？为什么不邀请我去呢？我和她平时的关系也很好呀，于是就不愉快。我就给她讲，就第一个案例，你要知道所有的同事，他的水平是不一样的，尤其是新来的同事，还没有经过培训和工作历练。所以呢，必须要包容他们，要有一颗平和接纳的心，然后尽我们的全力，用爱去帮助他们。如果他们经过一定的时间，还达不到公司的要求，公司自然有办法，这个呢，就不用我们多想了。所以我们应该清理我们内心的不良情绪，我们就应该默念零极限，把这个不良情绪清理出去。就第二个案例，至于打电话的那个同事是和她关系好，还是和她对面的同事关系更好，邀请谁参加她儿子婚礼，这个呢，决定权在打电话的那位同事。但是呢，这件事情不用生气，因为打电话的那位同事不管认为和谁关系好，只是她的自己观念而已，我们为什么因为对方的观念而生气呢？这个世界上每个人都有不同的观念，为什么所有人的观念都必须符合我的要求呢？这难道不是很奇怪吗？这位老师之所以生气，心里不舒服，是因为把我放到了前面，是把打电话的同事和我及对面同事的两个人际关系进行了比较，而我呢？被比下去了，我处于下风，所以我才生气。这个生气是因为我心太重导致的。其实这个生气有什么必要，有什么意义呢？凭什么事事我都要处于上风我才舒服呢？不管打电话哪位同志怎么认为，我还是我啊，我有什么损失呢？我们可以换个思维，打电话的那位同事之所以不告诉我儿子结婚的事，是因为对打电话的那位同事关爱还不够吧，至少没有让她产生关系足够好的感觉，以后我要加倍的爱护这位打电话的同事，更加的呵护她才对。所以我建议这位老师念零极限，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。把自己的不良情绪清理出去。

丁一老师分享了他和他爱人的一个故事。他们家的儿子感冒了，他爱人让他去药店买药。然后呢，他赶忙去药店买了药回来。但是买回来以后呢，他媳妇儿就不高兴，就批评他说你买的这个药不是孩子要吃的那种，你赶紧拿回去退换。然后丁一老师感觉就心里很不舒服：我辛辛苦苦的跑来跑去，却被你喝来喝去的。但是呢，他说我意识到了自己这个内心的不良情绪，但是我要如何化解呢？以前的时候我都是默默的生闷气，然后这次呢？我觉得我要把这个不良情绪化解了，于是呢，他就告诉她的媳妇儿，我不高兴，也没有吵，也没有闹，只是表达了一下。然后他也感觉舒服了，又出去买药了。我就给他分享。我说，首先祝贺你，你对自己的起心动念有觉察，这个已经很厉害了。但是这个情绪化解呢，我们还有其他方法呢。你想啊，你媳妇知道用什么样的药更好，这说明她比你更了解儿子，更关爱儿子，她是爱这个家爱儿子的，在这点上，你做的不如他，你有什么理由生气呢？你生气的话呢，就是因为被批评了，你的工作没有得到认可。但是你要认识到啊，你这件事情确实做的不够好啊！我建议他你先对着爱人说：对不起，请原谅。如果你爱人还是唠叨的话，就接着说：谢谢你，我爱你。然后你媳妇还是止不住的话，你接着再说：对不起，请原谅。不行的话接着说：谢谢你，我爱你。我敢保证这四句话说不了两遍，你爱人一定会冲上来抱住你，亲亲你，跟你说老公，你辛苦了，我态度不好，我好爱你哦。你还会有生气的情绪吗？

有一次一个老师分享了一个案例，我以她的语气写出来：

“有一次一个朋友找到我，说了一件比较心烦的事情：她照顾他生病的父亲很多年了，直到他父亲将要走了。他们弟兄之间曾经有一个不成文的约定，等她把他父亲伺候走了，父亲的房子就给她。但是呢，在老人将要走的时候，她的哥哥嫂子也不吭声。然后呢，她用零极限清理自己的不良情绪，念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。但是呢，事情依然没有转变，无论她心里不管念多少次，她的哥哥嫂子仍然是没有回应。然后我就问她：那你哥哥嫂子有没有念零极限呢？后来我这位朋友欢天喜地的找我来了，说这零极限真是好用啊。怎么回事呢？我这位朋友就把他的哥哥嫂子带到父亲面前来，让他们看了看父亲。然后当着父亲的面，她的哥哥就说了：爸爸，你走吧，我的妹妹照顾你这么多年，他的家庭条问件也不好，房子的事儿我一定是会给她的。所以我这位朋友觉得零极限很神奇。”

但是我觉得这个妹妹并没有做到零极限，他哥哥可能做到了零极限。为什么呢？因为妹妹是带着目的去念的，她念的目的是为了得到房子。而零极限是什么呢？是全然的接纳所有的后果，也就是不抱任何期待。换句话说，即便他哥哥嫂子不吭声不给她房子，她也要接受这个现实，这才是零极限。她的哥哥房子给她，是情分；不给她，在法律上也是可以理解。难道妹妹照顾父亲不是抱着回报父母养育之恩的目的，而是冲着房子去的吗？所以这个案例中，我觉得哥哥做到了零极限，而妹妹没有。她念四句话是为了达到一定的目的，而不是清理自己内心的情绪。她完全没有归零。妹妹念零极限时，应该抱着这样的心情：爸爸我爱你，感恩您的养育之恩；哥哥，我爱你，感恩你给了我这么多的孝敬父母的机会。我做了我该做的事情，我心情很好。

现实生活中，我觉得践行零极限心态，最好的是友兰老师，有兰老师每次谈话都露着祥和的笑容，话语之间还咯咯咯的直乐。81岁高龄，自己住，还做义工，天天学习，参加服务活动。她说我没有烦心的事情，我啥也不想，我活一天赚一天。她和家人朋友邻居的关系都很好。这就是活生生的零极限呀，放下所有，接纳一切，感受生活中的美好。所以我常说谁要有烦心的事情和有兰老师聊聊天就好啦！

零极限的四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。这是法宝啊。它是人际关系的超能润滑剂，是清理我们自己内心不良情绪的终极良方。所以，时时念吧。一旦有了嗔恨、抱怨、烦恼，立刻觉察立刻念。把这个我心清除掉了，你和宇宙世界的障碍就拿掉了，你就融入到宇宙之中，你会发现世界是如此美好，所有的一切事务都是上天的恩典，你就具有了高维智慧。