10.24三门峡十方缘践行孝道文化把爱带回家线上服务体会

领队：何芝荣老师

助理：孙红专老师

陪伴对象：爱人

陪伴地点：天津家中

王喜顺老师提前发了参加这次线上服务的链接，一开始有点犹豫，怕自己没法全程参与，但当下还是决定报名了。

早上见今天没有其他安排，孩子也愿意去爷爷奶奶那边，对全程参与这次服务就更有底了。

把孩子送到爷爷奶奶那边后，就回家陪伴爱人。主动把家里衣服洗了，然后陪爱人待着。其实陪伴有时候不一定非要聊点什么，安静得待着也挺好，体验平淡和谐的氛围。

下午考题就来了。因为孩子有些咳嗽，吃了几天药不见效，爱人让去给孩子再买点止咳清痰的药。自己有些粗心，没有按照爱人交待的意思买，结果回来就被“怼”了。觉知到了自己有情绪。要是之前，自己选择憋着生闷气，也不会表达自己的情绪，这样很容易让自己进入冷战模式。这次选择了直接向爱人表达自己的情绪，并下楼退换。并再退换过程中，电话爱人耐心沟通医生的建议和爱人的想法，确定具体买什么药。回来后发现爱人气消了，自己反倒还有些情绪残留。再次表达了自己残留的不爽，很快情绪就没了，和爱人又有说有笑了。

面对这次考题，虽然还是没有做到第一时间放下自己，但迅速转境的经验，让自己知道了哪怕表达的时候有情绪，但表达未必会比沉默容易激化冲突，合适的表达也能让冲突迅速成为历史。

在分享会的时候，看到各位老师喜悦的笑容和分享上午彼此陪伴的体验，完全被滋养到了，就像自己也参加了共同陪伴一样。

当我分享完自己上午陪伴爱人的经历后，军广老师分享了他运用零极限的感悟，并给我提出了真诚的建议。俗话说，夫妻没有隔夜仇。但听完军广老师关于零极限的分享，在爱人说我的当下就“对不起，请原谅。谢谢你，我爱你！”如果爱人还没消气，继续“对不起，请原谅。谢谢你，我爱你！”体验到的是爱人当下就能放下，自己也会被疗愈。

此刻才意识到，原来情绪也并不是非要表达，应该是当下就清零，跟任何人都没有仇，保持每个当下回归零极限的感恩中。