她坚持行医66年，现在仍能每周工作4天，始终保持着充沛的精力和饱滿的热情。许多患者挂号问诊之余，也会前来一睹陈老的风采。

“事实上，我平常讲究的养生保健习惯都非常简单，每个人都可以做到！”陈彤云说。

陈彤云认为，想养好身体，首先要把心养好。心是一身之主，人体之本，也最容易受到情绪的影响。心不老，人就不会老。

从自己的内心出發，多做能令自己真正舒心的事情。平时少想不順心的事，多想些生活里的趣事，自然而然，幸福感就会油然而生。平静颐和、善良博爱的心态，正是陈彤雲养生、驻颜的第一秘方。

陈彤云说：“我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，主要归功于平时最爱喝杂粮粥配青菜。”

此外，她还有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。从中医的角度看，这三类食物都会对人体造成伤害，所以平时尽量少吃。

陈彤云过了90岁这道坎，还幽默地自称是“90后”。的确，即便年事已高，皮肤白净依旧细腻，皱纹很少，讓人不得不感叹陈老养生有术、驻颜有方。

陈彤云认为自己肌肤年轻的原因，不在于涂的护肤品有多好，而是吃得对路子，“彆人的护肤品都是涂在脸上的，而我是把“护肤品”吃进肚子里。”

中医典籍中曾说“五谷为养”，五谷是最养人体五脏的，陈教授也非常同意这一点。所以在平时，她从不吃补药，在日常的饮食坚持以五谷为主，五蔬、五果、五畜为辅。

陈老表示，由于自己年事已高，不再适合剧烈运动，但仍有坚持做強度不高的锻炼，继续强身健体，提高身体素质。

“在我们刚睡醒的时候，先缓緩起身坐着，不用急着下床，伸个懒腰。”陈彤云说，这个动作不仅可以促进人体血液回流，还可以有效拉伸手臂的肌肉。

◆ 活络：久坐后拍拍身体、踮脚

久坐不起，很容易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，用手拍拍身体、再踮踮脚，可以积极预防此类疾病的发生。

通过外力的作用，可以疏通身体的筋络，促进皮肤、皮下血管的舒张。