闭气训练：就是闭住气看能憋多少秒钟，然后教给他们腹式呼吸的方法，转移注意力的方法，坚持的方法，一般孩子能憋气30秒钟以内，经过一定的训练可以接近一分钟。或者更多。当你感觉自己快不行的时候，咬咬牙挺一挺再坚持坚持，你会发现感觉只是个感觉。很多时候我们有自己的想法认为自己不行，但是当你坚持下来之后，你会发现你能行。我们的感觉和我们的想法往往会限制住我们，会欺骗我们。