睡眠是人体恢复精神的最有效途径，睡眠充足不仅能让人精神变得更好，皮肤也会变得越来越光滑。 相反睡眠不足则会导致皮肤状态变差精神状态也会变差，长期的睡眠不足导致眼睛黑眼圈、皮肤暗黄、精神状态变差，所以说长期熬夜睡眠不足带来的危害非常大，大家平常真的要多加休息。