? 祥和注视的使用方法 1.内心不平静的时候，可以默念三不（不分析不评判不下定义），或者让自己平静祥和下来的话语，保持自我较高的祥和宁静状态。 2.如果不能直接眼神交流，可以把眼神聚焦在对方的两眼之间或略低的地方，或者面部范围内。 3.通过播放轻音乐等辅助手段营造宁静祥和的氛围。 4.也可以考虑配合使用抚触沟通技术。