学习《当下的力量》第六章“内在身体”134一144页。我学着将自己的注意力扎根在自己身体内，思维，情绪，恐惧，欲望，控制的就少了，自己学着宽恕，让自己内心宁静，在冥想中默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”！疾病，衰老那又怎么样！用身体思考问题，过好每个当下！