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三门峡十方缘爱与陪伴老人呵护中心（2121篇）王喜顺（964篇） 2020-12-07 08:22:32 阅读量 2754

2020、12、7、周一今日“大雪” 今日0时9分，迎来二十四节气中的第21个节气大雪，标志着仲冬时节正式开始。建议朋友们，进补时注意“去寒就温”，多吃些温阳散寒、固肾益精的食物，如羊肉、山药、红枣、枸杞等；起居方面，遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以防寒邪损伤阳气。应加强锻炼，“大雪封河”，可适当参加些冰雪娱乐活动，多晒太阳，以壮阳气，抵御寒冷。此外，还要注意头部、足部的防寒保暖，每天可用温热水泡脚并按摩足底穴位。