秋季养生操建议 八段锦口诀表： 双手托天利三焦； 左右开弓似射雕； 调理脾胃须单举； 五劳七伤往后瞧； 摇头摆尾去心火； 两手攀足固肾腰； 攒拳怒目增力气； 背后七颠百病消。