健康的四大基石缺一不可 ①愉悦的心情 ②均衡的营养 ③适量的运动 ④充足的睡眠 最好的医生是“自己”！ 最好的医院是“厨房”！ 最好的药品是“食物”！ 最好的疗效是“时间”！ 最好的心情是“宁静”！ 最好的运动是“步行”！ 预防永远大于治疗！