[生活小常识]

女人必吃的抗衰老食物

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂。番茄红素有助于减少皱纹和细纹的出现，同时还能保护皮肤免受紫外线损伤。此外，番茄还富含维生素C和钾，对心脏健康和消除疲劳有益。每天吃一个番茄或喝一杯新鲜番茄汁，可以有效地延缓衰老过程。

鳕鱼

鳕鱼是一种富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的鱼类。Omega-3脂肪酸对心脏健康和大脑功能至关重要，同时也能改善皮肤弹性和亮度。每周食用两到三次鳕鱼，可以为身体提供所需营养，同时使皮肤更加年轻。

      人生有三见：见天地，见众生，见自己；

      见天地知敬畏，所以谦卑；

     见众生懂怜悯，所以宽容；

      见自己明归途，所以豁达。