好吧，我接受这样的自己            马杰

        参加濮阳十方缘线上陪伴活动，今天选择的是陪伴自己。预备会在田英老师的引导下愉快结束，原本打算给自己安排高大上一些：譬如泡杯茶，来点音乐，看本书等等，让自己可以沐浴在音乐与茶的海洋里。鬼使神差的会议结束我又躺回床上，美美的补了个觉，好吧，我接受这样的自己。           
      今天是隔离在家的第七天，前几天是在忐忑和心慌中度过，内心特别的纠结：纠结自己在关键时刻让小我的思想占据了思维，在单位所在的区域将要封闭时选择了逃离回家，没有和同事们一起为抗疫出力，每天关注他们在工作岗位上坚守的辛苦，关注大家在小区值班的辛苦，关注他们在寒风中维护核酸检测秩序的辛苦........我对自己临阵脱逃的行为有了分析、评判、给自己下了定义，学习了这么久，思想没有一点提升，还是用低维度的思维来主宰自己的思想，学习是不是白学了，《提升你的高维智慧》书白读了。这样的纠结情绪到三号那天下午达到了巅峰，3号下午也可能是喝茶的原因，突然开始心慌，胸闷，特别的不舒服，吃零食，吃饭都缓解不了自己的症状......这几天我的情绪一直不稳定，大部分时间在看电视中虚度，盲目的追剧，可以追到晚上一两点。

       今天选择线上陪伴活动陪伴自己的时候，我突然想任性一次，放下所有的纠结，不为自己设任何目标，就做想做的事情。既然想睡觉，那就美美的睡，睡的天昏地暗，一觉醒来，心情变的舒畅很多，给自己做了一碗韭菜鸡蛋饺子，香喷喷的。老伴在外地也不能回家，从网上给我寄来了荸荠，我一直喜欢荸荠脆脆甜甜的味道，吃完饺子，我把荸荠拿出来，仔细的用水清洗干净，然后去皮，按照视频中的教程，准备晚上煲汤用的食材........所有的纠结与不舒服不去想，接纳不完美的自己，认可自己所有的想法所有的选择，让自己与自己妥协。好吧，我接受这样的自己！

      晚上分享会的时候，我把自己的感受分享给大家，田英老师给予了很好的回馈：当时的选择也是爱自己的一种表现，没有对与错。接纳自己所有的生命状态，接纳自己所有的不完美，对自己也要不分析，不评判，不下定义，先呵护好自己才能更好的呵护到身边的人。非常好！我很感恩，好吧，我接受这样的自己！

                与自己对话           李惠珍

    “谢谢你！我爱你！ ” 一杯清茶，一段思绪。

     匆匆忙忙，岁月流逝几十年，不曾好好关心过你，我的身体。你，为我奔波劳累，为我付出无悔。可我，未曾好好对待你，好好呵护你。你不声不息，六十多年如一日，它对我的好，只有我知道。每一个生命都是需要被呵护的。所以今天，我要对你说，“谢谢你！我爱你！” 来到了十方缘，明白了只有你好了，才有我好，只有我好了才能家人好以及身边所有人好。对不起，我原有的思维模式，在照顾家庭，孩子，父母，公公婆婆，同事等等让你，我的身体受累了。“请原谅，我爱你”    透过你，我看到了我的固执；透过你，我看到了我的坚持；同样，透过你，我也看到了我对他人的体贴入微，可，可唯独对你敷衍了事。“对不起，请原谅！”直到有一天，你对我发出了警示，向我诉说着你的疲惫，你已力竭，你以特有的方式让我一病不起。啊？啊？怎么会这样，好好的咋躺倒了？不会吧？是的，我早该好好呵护好你。 今天，我用深深的爱与你在一起。感恩的心，感恩我自己，感恩我身体的每一个细胞，每一滴血液，每一节骨骼，每一块肌肉，每一根毛发……。感恩的心送给我的身体。我要好好珍惜当下，珍惜你！

   服务感悟：心扉打开，与自己同在。通过今天的陪伴自己，深深的爱着我的身体。呵护好自己是我今后的方向。